Cursos y Programas


Curso The Basics

Durante este curso, el alumno comprenderá lo que ocurre en el cuerpo y mente al estar bajo el agua aguantando la respiración. Adicionalmente, se expondrá a los estudiantes a métodos de entrenamiento simples y efectivos, que con el tiempo resultaran en adaptaciones físicas y mentales, ayudando a los practicantes a atravesar “Momentos intensos” con mayor comodidad.

Aprender los elementos “Básicos” del apnea es una oportunidad para ganar conciencia de la importancia de: Conexión con la Naturaleza, Control de la Respiración, Fortaleza Mental y la Preparación Física al interactuar con los elementos.


Temas:

  • Reflejo de Apnea, las Ganas de respirar, Técnicas de Relajación, Ejercicios de respiración, Contracciones Diafragmáticas, Apnea Estática, Seguridad al entrenar, Técnicas de entrenamiento a Nado y Buceo.
  • Este curso tiene una duración de 6 horas divididas en 2 sesiones, cada una de 3 horas.
  • Día 1 incluye 1.5 horas de teoría y 1.5 horas de ejercicios de respiración y apnea en seco.
  • Dia 2 es todo en el agua. Aquí se aplicaran una variedad de ejercicios que pondrán a prueba lo aprendido en clase el día anterior.
  • Los ejercicios se han elegido por su efectividad en desarrollar el desenvolvimiento del alumno en “Situaciones Intensas”, al mismo tiempo de abrir espacio para la comprensión de la experiencia de apnea en sí.
  • Los participantes deben saber que mientras uno aguanta la respiración la percepción de la mente se agudiza. Esta es la ventana que nuestros cursos facilitan para transmitir nuestro mensaje.
Requerimientos:
  • Poder nadar 200m sin pausa


Curso Mastery

Este curso brinda al participante conocimientos de qué necesitan el cuerpo y mente para evolucionar. Como el estado mental, los retos y la conciencia son factores claves al entrenarse. Para atravesar los ejercicios que son parte del curso, el individuo necesitará no sólo un cuerpo en buenas condiciones, sino también una mente astuta y presente.

Para llevar este curso, el individuo debe de saber lo que es el Reflejo de Apnea, tener un entendimiento de las distintas etapas por las que uno pasa al estar aguantando el aire, y haber experimentado contracciones diafragmáticas durante ejercicios de Apnea Estática.

Cualquier persona interesada en entender los fundamentos del performance humano y adquirir herramientas para lidiar física y mentalmente con situaciones difíciles e intensas obtendrá grandes beneficios de nuestro curso Mastery.

Temas:

  • La importancia de entrenar con Propósito, Intensidad & Conciencia, Alternativas de Pensamientos, Ritmos de Respiración, Sobre Entrenamiento, Desarrollo de la Flexibilidad del Diafragma y la Caja Torácica, Importancia de la Comida y el Descanso, Ejercicios Intensos de Apnea Estática y Dinámica.
  • Este curso tiene una duración de 6 horas divididas en 2 sesiones, cada una de 3 horas.
  • Día 1 incluye 1.5 horas de teoría y 1.5 horas de ejercicios de respiración y apnea en seco.
  • Día 2 es todo en el agua. Aquí se aplicaran una variedad de ejercicios que pondrán a prueba lo aprendido en clase el día anterior.
  • Los ejercicios se han elegido cuidadosamente. Estos ofrecen retos físicos, y más importante aún, juegan con la mente, creando incomodidad e incertidumbre. Alguna vez entrenaste de esta manera?
  • Adicionalmente, el alumno se llevará consigo un programa diseñado por el equipo Survival Apnea.
Requerimientos:
  • Haber llevado el “Curso The Basics” – Survival Apnea, o cualquier curso de Apnea donde se hayan cubierto los siguientes temas y ejercicios: Reflejo de Apnea, Ganas de Respirar, Respiración Completa, Apnea Estática y Contracciones Diafragmáticas.
  • Apnea Estática = 2:30 - 3:00 mins (recomendado)
  • Apnea Dinámica sin Aletas = 50m (recomendado)
  • Si estás en duda de estar listo para nuestro Curso Mastery, contáctanos, ya que podemos reajustar la experiencia a tus niveles actuales. Todos empezamos en algún lugar.



Programas de Entrenamiento en Linea

Tan importante como entender los aspectos Básicos, es el conocimiento de cómo atravesar las barreras encontradas durante la práctica, cuanto empujar y cuanto descansar. Estés interesado en un “Programa General”, o recibir atención “Personalizada”, contáctanos.

Los programas son diseñados considerando que la mayoría de nuestros clientes son hombres de mar y/o atletas, y como tales, quieren pasar la mayoría de su tiempo haciendo lo que les apasiona.

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